跳跃能力对手球投掷速度和准确性的重要性

该研究检查了 35 名男性手球运动员的跳跃能力对投掷速度和准确性的影响。与业余玩家相比，专业玩家表现出卓越的准确性和速度。跳跃能力被确定为竞技水平的可靠预测因子，并与投掷表现呈正相关。

在手球比赛中，投球得分是进攻成功的关键动作。速度和准确性是成功投掷的两个决定因素。虽然有大量研究证明这些因素的重要性，但关于它们之间的关系存在差异。本研究旨在分析手球不同竞技水平的跳跃能力对投掷速度和准确性的影响。35 名男子手球运动员是从业余和专业水平招募的。评估跳跃能力，并使用高性能运动雷达测量投掷速度和准确性。业余组和专业组在反向运动跳跃 （CMJ） 和投掷速度跳跃方面存在显着差异 （p < 0.05）。比较分析显示，投掷速度以及正确和错误投掷之间存在显着差异，效果大小从大到非常大。Pearson 的 r 相关性表明，总样本中投掷速度跳跃与 CMJ、反向运动向左跳跃 （CMJL） 和反向运动跳跃右 （CMJR） 之间以及投掷速度不足与 CMJL 之间存在显著相关性。结果表明，与业余手球运动员相比，职业手球运动员表现出更高的投掷准确性和速度。投掷速度和准确性与男子手球运动员的表现呈正相关。

手球界外球是一项对进球非常重要的技术动作，其有效性被认为是在比赛中取得成功的最重要因素¹。投掷效果取决于两个变量：速度和准确性 ^2,3。当玩家使用最高的投掷速度时，不会达到最高的准确性，但通过训练 ^1,4 会大大提高。更高的速度可以增加投掷器的有效距离，只要保持一定程度的准确性 ^5,6,7。这需要实际练习，以提高以协调方式加速手臂的能力 ^2,8,9。有少量的研究彻底考察了竞技比赛中投掷速度和准确性的具体动态，有迹象表明，即使达到更高的命中百分比，球员也经常避免使用他们的最大投掷速度⁷。

然而，不同的研究分析了手球运动员的跳跃能力作为投掷表现的关键因素之一^10,11，因为更长的飞行时间可以使投掷手势完全协调，相对于球门获得更大的角度，克服防守者，并对守门员的动作做出反应¹²。其他研究表明，下肢的力量也与投掷速度¹³ 密切相关。

我们可以将跳跃高度视为精英手球中的一个表现因素，可以作为业余手球运动员天赋检测的判别因素。鉴于有科学证据强调了跳跃指标的变化，例如不同球员等级¹⁴ 的反向运动跳跃 （CMJ），这一证据强调了跳跃能力与表现的相关性。以前的研究往往具有生态学有效性，因为它们分析了真实的竞争环境。

我们的研究侧重于没有比赛特定压力（如疲劳、防守干扰、生物力学因素或战术决策）的受控环境。这项研究的假设是“跳跃能力可以提高手球的投掷速度和准确性，职业球员比业余球员表现出更大的好处。因此，考虑到手球运动员的竞技水平，本研究旨在评估跳跃能力对投掷速度和准确性的影响。研究跳跃能力如何提高手球投掷的速度和准确性对于优化运动表现至关重要。在专业人士中，高级协调和培训可以最大限度地发挥这些好处，而在业余爱好者中，它可以确定关键的发展领域。

这项研究已获得 CEIC 阿拉贡伦理委员会 （CEICA） 第 10/2021 号批准。我们从^西班牙 ASOBAL 手球联赛的最高级别西班牙国家手球联赛中招募。在收集数据之前，已获得所有玩家和/或其法定监护人的知情同意。

1. 招募参与者

注：本研究共招募了 35 名积极参与业余和职业水平的男子手球运动员（表 1）。

1. 使用参考工具估计样本量（参见 材料表），确保研究的统计充分性。选择显著性水平 0.05 和统计功效 0.80。
2. 在团队中进行招聘。
3. 要遵循此协议，请设置以下纳入标准：男性;最低年龄为 18 岁;不使用增效补充剂（例如咖啡因、肌酸）;至少 1 年最高水平手球的教练经验，特别是在参加国家高级比赛的球队中;无伤;过去 6 个月持续训练（过去 6 个月每周至少练习 3 次）。
4. 如果参与者满足以下任何排除标准，则将参与者排除在最终数据分析之外：参与者退出;错过其中一个测试日（跳跃测试或投掷测试）。

表 1：球员的特点。 缩写：Exp = 手球训练经验（年）。

2. 熟悉测量和测试协议

1. 在测试开始前一周，指示所有玩家模拟不同的测试。
2. 指导参与者不要改变任何可能影响研究结果的训练、饮食或休息习惯。确保业余组和专业组之间的测试条件（例如，日期和地点）没有差异。
3. 为标准 CMJ 跳转协议 ^11,15 提供跳转指令。
   1. 让受试者双脚分开与肩同宽，双手放在腰部。
   2. 让受试者通过弯曲膝盖至约 90° 并略微向前降低躯干来快速进行反向运动。然后，不要停下来，让他们进行爆炸性的臀部、膝盖和脚踝伸展，以尽可能垂直地推动他/她自己。要求受试者在空中阶段保持身体伸展，并同时用双脚着地，以避免不平衡。让受试者进行 3 次尝试，两次跳跃之间休息 1 分钟以避免疲劳;记录最佳跳跃的高度。
4. 9 m 跳跃发射的协议。
   1. 让对象在投掷前走两步，如果投掷在到达目标之前弹起，则认为尝试是有效的。
5. 通过在室内运动场上进行所有测试来控制环境因素（照明、地板类型），特别是针对高水平的竞技手球。

3. 测量

1. 在竞争赛季的第三个月收集数据，特别是在本周的最初几天。晚上（18：00 至 20：00 之间）在温度和湿度一致的环境条件下，在标准尺寸的手球场上进行两组测试，并有官方手球。确保所有参与者都穿着专为手球比赛设计的合适鞋子。
2. 建议所有球员在测试前 48 小时内避免进行剧烈运动。在测试前 24 小时提醒参与者健康的饮食习惯，并按照合格的营养师-营养师的建议。
3. 测试前 3 小时使用测量工具包计算宏量营养素和能量的平均摄入量。
4. 在测试开始前立即应用热身方案（提升、激活、动员和增强）。
5. 使用应用程序¹⁵ 分析左右腿的双足和单足 CMJ。让受试者进行两次尝试，选择最高的跳跃进行进一步分析。
   1. 确保受试者每次测试重复 3 次，两次尝试之间至少有 45 秒的被动恢复时间。使用最高跳转进行后续分析。
6. 使用高清数码摄像机，从执行手臂上的球员身后 9 米的距离测量 9 次跳投向球门的投掷速度。在侧面定义 0.4 m 的目标区域，并仅将那些到达这些区域而不接触地面的投掷分类为正确（见 图 1）。

4. 数据收集

1. 要求受试者进行 3 次双足和 2 次单足 CMJ 跳跃，每种模式进行两次尝试，并记录最佳跳跃。
2. 让参与者从 9 m 线完成三组三次跳跃投掷（图 1A），每次投掷之间休息 30 秒，组间休息 3 分钟，确保所有参与者完全恢复¹⁶。
3. 分析所有投掷的速度和准确性。

图 1：跳跃和投掷测量。 投掷准确性评估。 请单击此处查看此图的较大版本。

使用 Shapiro-Wilk 检验评估正态性，该检验证实了参数检验的适当性。在分析业余组和专业组之间结果的相似性时（表 2），独立样本 t 检验显示 CMJ 和投掷速度跳跃变量组之间的显着差异 （p < 0.05）。

在这项研究中，研究结果表明，在最大速度精度指令的条件下，职业球员比业余球员表现出更高的击球准确性。这些结果与现有的科学文献一致，这些文献探讨了速度和精度之间的关系 ^2,9,17。这项研究表明，专注于达到最大速度并不会自动降低职业运动员的准确性，这意味着速度和准确性之间没有内?...

作者没有需要披露的利益冲突。

作者要感谢本研究的所有参与者。这项工作得到了阿拉贡政府 ValorA 研究小组的支持，资助号为 S08_20R。